[...] to sery, czekolada i czasem jajko. Białko to mięso z kurczaka albo ryby. A jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u osoby z niedoczynnością różni się czy może jest normalne. Nie ukrywam czasem nie zjadam tych swoich 2500kcal bo albo mi się nie chce robić jedzenia albo jak jem to się tak zapycham, że przez następne 3 godz nic w siebie nie wcisnę.
Pizza = nabiał którego nie mogę jeść ;/, Babeczki zrobiłem i miały konsystencje jajka ledwo co to zjadłem, naleśniki jem prawie, że codziennie :D Faceciiii noooo. Po cóż w pizzy nabiał? Toć dajesz ziemniaków ugotowanych na spód i jajo, na wierz mięcho, warzywa, cóż więcej. Babeczki: - 40g mąki ryżowej (ew. płatki jaglane), - 20g rodzinek, [...]
Duken mój błąd bo nie na pisałem o wersji 500/200.. THIEV jem już 7 dzień i nie mam jakiś większych odczuć spalanie dobre jutro zacznę brać po 2 tabletki to może będą jakieś skutki uboczne ale myślę ze nie powinno być a jaki okres bierzesz już !!
Ja nie moge patrzec na zarcie. Jem na siłe, bo przeciez cos jesc musze. Niby czuje głód, ale zarazem nie dam rady patrzec na jedzenie. Innych efektow nie odczuwam ...Zostało mi jeszcze tego Venoma z 10 tabletek. Wiecej napewno tego nie kupie
Ta dokładnie jem 6 tabsów dziennie Te twoje wspaniałe książki to pewnie coś z półki "wspaniała dieta cud!, schudnij 10 kilogramów w tydzień!" To powiem ci, że zależne to jest od organizmu i przemiany materii, ale organizm jest w stanie spalić max 1kg tłuszczu na tydzień, a najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest 0,5 kg. Stąd wniosek, że [...]
[...] sie na jedzienie no i bedzie jojo. Dodam ze na poczatku czulam sie jak po wypiciu kawy. Teraz spie po 6 godzin (a wczesniej 10) budze sie po tych okolo 6 godz i nie moge zasnac mimo zmeczenia i rozdraznienia. Moze wystarczy tylko jedna dziennie? Kurde, jem bo musze, na sile. Nie wiedzialam, ze az tak hamuje apetyt, chcialabym jesc regularnie ;/
[...] czasu tez nie dysponuję;-). Ale na śniadanie czas muszę mieć (nie dlatego, ze to w mitologii dietetycznej najważniejszy posiłek) tylko dlatego, że rano jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. [...]
[...] czasu tez nie dysponuję;-). Ale na śniadanie czas muszę mieć (nie dlatego, ze to w mitologii dietetycznej najważniejszy posiłek) tylko dlatego, że rano jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. [...]
[...] z siłowni też ile fabryka dała do domu, aby odciążyć żonę przy trójce dzieci, roczne dziecko na ręce a w drugiej blenduje ryż z białkiem, potem zajmuje się obowiązkami i dopiero o 19 jem spokojnie kolacaję. No przyznam jest gonitwa i zmienić tego raczej nie dam rady, bo rodzina zawsze powinna być na 1 miejscu, a nie zawsze tak wychodzi....
Dla mnie micha to nie problem wlaśnie. Na redu i masie jem prawie to samo tylo manipuluje ilością spożywanych pokarmów i aktywnościa fizyczną. Właśnie chodzi mi o to, że jak na mnie wisi koszulka to jak liść na szczała się czuje i mam wrażenie że każdy mną gardzi :-D a na masie jednak zwiększona pewnośc siebie i zwierzęca siła itd... Szkoda, że [...]
[...] 20 x 4 serie sklony lawka bo brzuszkow 15 x 4 serie podciaganie nog w zwisie 15 x 4 Trening wszedl bardzo dobrze. Ogolnie dobrze mi zrobila ta przerwa i jedzenie. Juz wracam do normalnosci. Od poniedziałku wrzucę nowe kalorie bo narazie mam przesyt jedzenia i raczej jem mniej niz trzeba. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-04-15 22:58:26
Nie mam takiego problemu, o którym wspominasz. Ogólnie jem dużo kalorii, z uwagi na sporą aktywność fizyczną, więc niespecjalnie mamy problem z głodem. Posiłki są obfite, a nawet w czasie redukcji tkanki tłuszczowej potrafię je tak skomponować żeby się najeść. Jeżeli chodzi o posiłki gorszej jakości, które ogólnie nie są zalecane w zdrowej diecie, [...]
[...] Węglami, białkiem, tłuszczem? W zasadzie o żadnej suplementacji jeszcze nie myślałem a może powinienem. Jeśli tak to jakie (poza omega-3 takie standardowe z apteki, które jem praktycznie od zawsze). Dla spokoju (bo widzę, że wiele osób robi a ja przyznam nigdy nie robiłem) zrobiłem sobie podstawowe badania, czy zechciałby ktoś ocenić? Niby [...]
pociesz sie, mi sie juz od xczasu rzygac chce na widok jedzenia i żyje tez wmuszam, ewentualnie mam tak że mogę nie jeść nic przez 2 tyg albo jem jak odkurzacz. zaburzenia łaknienia pełną gębą rób jak ja, jedz co 3 godz ale małe posiłki, wg mnie tak jest najlepiej, po małym nie chce ci się wymiotować i jestes w stanie go zjesc, wprawdzie za [...]
Dodam od siebie krotkie spostrzezenie, jem po 2 saszetki dzienie, czy dziala czy nie, w mojej opinii dziala, bo jak bralem skora ladna, pojechalem na wakacje, nie bralem tada, i syfy zaczely wychodzic, dodam ze dieta ani sok sie nie zmienil, w smaku jest ok.
Na wstępie chciałem się przywitać. Forum to czytam od dłuższego czasu. Nie trenuję na siłowni ze względu na uraz kręgosłupa (operacje). Ćwiczę w domu, co 4 dni, wszystkie partie ciała. Drążek, pompki z obciążeniem, na poręczach, mam trochę hantli więc biceps, triceps, naramienne też da radę. Przysiady bułgarskie, z sztangielką na klatce, żuraw. [...]
Dnp u mnie po raz 2 ale startuje z wysokiego pułapu bo się ulałem. Ja jem rano 2x200mg na to kawa 1 posiłek po 2 h I sobie radzę.na noc 1x200mg. Tylko wyglada inaczej (nie jak kurkuma) nie ma tyle tego żółtego „barwnika” I kapsy mam po 200mg (Poprzednio 250) ale smakuje tak samo (nie pali się raczej się topi) nie wiem czy mogę „Tu” dać zdjęcia . [...]
trapi mnie jedna rzecz.. skoro nie powinno się łączyć węgli z tłuszczem, bo się wtedy tyje, to czy jak jem karkóweczkę z papryką, to powinnam ją zjeść osobno? (jakiś czas wcześniej lub jakiś czas póżniej) Będę wdzięczna za rozwianie moich wątpliwości :)
Troche temat juz istnjeje jak i zainteresowanie dieta low carb, wiec pozwole sobie zapytac 1.Czy jezeli jem ok 450g wegli na masie i bede chccial zejsc na te 150gww i lc, to czy sporo w objetosci miesni wtedy leci w dol? 2.jak juz bylem 2x w zyciu po pare miesiecy na ketozie, musze pownie przeprowadzic proces adaptacji do low carb? 3. Czy [...]
Redukcja 100kg
